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時光輪回

2019年04月18日

一起來看看遊泳的10條益處

  堅持遊泳對於整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用,而且遊泳的時候需要消耗熱量,那么對於消耗體內多餘的脂肪,和促進肌肉的發育,以及增加韌帶的強度都有好處。


  世界衛生組織認定,走路是“世界上最好的運動”。數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。

上星期去左體驗下史丹福游泳學校的兒童游泳班, 史丹福有好多分校,其中作為將軍澳街坊的我,揀左位於保良局黃永樹小學,喺正將軍澳MTR pop corn商場附近,地段十分方便,我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班。

  01. 增加記憶力。


  隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,遊泳能夠增加記憶力


  02. 打開經絡。


  長期坐在家裏或者辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。


  03. 疏通脈搏。


  經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天健步走半個小時,全身放松了。


  04. 身心輕安。


  身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。這方面與步禪有關系。

之前我地上過一d兒童游泳班在公眾泳池內上堂, 家長入場需自己另外繳入場費,同埋加上公眾泳池始終多人,較易會發生碰撞,呢度有私人泳池上堂,人數有限定唔會太迫,家長更加放心比小朋友去學游水。

  05. 增強心髒功能。


  不愛運動,所以心髒不好,打乒乓球能增強心髒功能,使心髒慢而有力。


  06. 打通血管。


  醫學講,打乒乓球能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,全身彈性。


  07. 增強肌肉力量。


  生活沒有規律,易導致全身肌肉僵硬而沒有彈性,就是沒有力量,通過步行之後增強肌肉力量,還有強健腿力和足力、筋骨,而且關節也會變得靈活。


  08. 通暢血液循環。


  人體血液不通暢,因為,經絡和脈絡不通,那樣就血液不通暢,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。


  09. 減少五髒疾病。


  五髒六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,遊泳可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,增強五髒六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。


史丹福有好多分校,其中作為將軍澳街坊的我,揀左位於保良局黃永樹小學,喺正將軍澳MTR pop corn商場附近,地段十分方便,我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班

  10. 治愈三高。


  有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,走上幾個月減減肥,三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、**慣性便秘等症都有良好的作用。


相關文章:


遊泳如何自我保護


遊泳的自我保護是非常重要的


為什么堅持遊泳的人有更好的身體


一天之中什么時間遊泳最好


什么是遊泳時的平穩





タグ :兒童游泳班

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Posted by 時光輪回 at 16:17│Comments(0)生活
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